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二の腕を細くするには


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二の腕とは、肘から腕の肩までの部分を指します。
ノースリーブや半そでを着る夏は二の腕が気になりますね。ダイエットをして体は細くなったのに二の腕は...という方、結構いるのではないでしょうか。

普段の生活で、腕の外側の上腕三頭筋はあまり使用する機会がなく、どうしてもプヨプヨになってしまいます。要するに、筋肉が少なく脂肪が多いというわけ。

二の腕のたるみを解消する方法は、上腕三頭筋の筋力アップやマッサージ、脂肪除去などいくつかあります。筋力をアップするためのエクササイズや体操などもいろいろあり、自宅で簡単にできるものもあります。

二の腕の脂肪のプヨプヨ具合にもよりますが、ネットなどにもたくさん方法が載っているので、いろいろ調べて、自分に一番合った方法を選ぶといいでしょう。

 

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