Top > 二の腕のたるみの正体は

二の腕のたるみの正体は


二の腕シェイカー【二の腕サポーター】

 

二の腕のたるみに悩んでいる人、結構多いのではないでしょうか。
二の腕のたるみの正体は、普段あまり使わていない筋肉についてしまった脂肪なのです。
二の腕の筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋という二つの筋肉からできています。

物を持ち上げたり引き寄せたりするときに使う筋肉は、上腕二頭筋ですが、その真裏の上腕三頭筋はこれらの動作のときにはまったく使われないのです。そのため、脂肪が付きやすくたるんできてしまいます。

特に女性は男性より筋肉の量が少ないため、二の腕に脂肪が付きやすいと言えます。
この二の腕のたるみを改善するには、上腕三頭筋を鍛えること。そのためのエクササイズはいろいろあるので、自分にあった運動をするといいでしょう。ただしエクササイズで大事なことは毎日行うこと。どんなにいい運動法でも三日坊主では効果がありませんからね。

 

 カードローン  クレジットカードの選び方  教育資金  レディースローン
関連エントリー
カテゴリー
更新履歴
二の腕のたるみの正体は(2009年8月 3日)
二の腕を細くするには(2009年8月 3日)
筋力アップで二の腕ダイエット(2009年8月 3日)
マッサージで二の腕ダイエット(2009年8月 3日)