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マッサージで二の腕ダイエット


二の腕ダイエット!ゲルマニウム&チタン!薄型二の腕シェイプ

 

二の腕ダイエットにはマッサージも効果があります。二の腕の裏は温まりにくく代謝が悪いため、マッサージで血液をやリンパの流れをよくしむくみを解消、すっきりさせることができます。

二の腕のマッサージ、時間のあるときに優しくまめ行うことをオススメします。湯船につかって二の腕から脇の辺りを5分程もむだけでも効果は充分。毎日行うといいでしょう。

その方法は、
・片腕を前に突き出し、もう一方の手で二の腕をつかみ、ひじから脇にむかって、つまんでマッサージしていく。
・肩を回したり上げ下げしてほぐす。片腕を上げ、もう一方で腕をつかみ、手先から脇に向かってマッサージする。同様にもう片方も行う。
マッサージは力を入れすぎないよう優しく行いましょう。入浴後でも効果期待できます。

 

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